Добро пожаловать | курс в записи
7 шагов перерождения
Как работать с психологическими, повторяющимися ситуациями
и присутствующим с детства эмоциональным фоном
и присутствующим с детства эмоциональным фоном
Все мы родом из детства, поэтому истоки многих проблем нашей взрослой жизни (психологические, социальные и даже финансовые), которые происходят с нами снова и снова, тянутся именно оттуда.
А если какое-то чувство или эмоциональный фон уже присутствует у нас с раннего детства, значит, их причины лежат ещё глубже - в наших прошлых воплощениях, и мы сознательно принесли их с собой в эту жизнь, чтобы завершить здесь тот урок, который не был усвоен в прошлой жизни.
А если какое-то чувство или эмоциональный фон уже присутствует у нас с раннего детства, значит, их причины лежат ещё глубже - в наших прошлых воплощениях, и мы сознательно принесли их с собой в эту жизнь, чтобы завершить здесь тот урок, который не был усвоен в прошлой жизни.
Вы, конечно, можете не верить или сомневаться в существовании прошлых жизней, тогда просто пропустите пока эти слова и сосредоточьтесь на событиях своего детства.
В детстве каждый из нас неизбежно подвергается каким-нибудь травмам, они могут быть и эмоциональными, и физическими, и душевными. Когда с ребенком что-то случается, он переживает сильный стресс, у него возникает внутреннее напряжение, он тратит много энергии на то, чтобы справиться с возникшей ситуацией, и при этом, у него часто остается ощущение глубокой утраты.
Пережитые в детстве травмы накладывают свой отпечаток на наше восприятие окружающей действительности и формируют в нас определенный способ взаимодействия с ней. И если тот способ реагирования, который мы выбрали, помог нам тогда успешно справиться с определенной ситуацией, то он закрепляется в нашей подсознательной памяти как шаблон ответной реакции на все подобные или похожие ситуации в будущем.
Пережитые в детстве травмы накладывают свой отпечаток на наше восприятие окружающей действительности и формируют в нас определенный способ взаимодействия с ней. И если тот способ реагирования, который мы выбрали, помог нам тогда успешно справиться с определенной ситуацией, то он закрепляется в нашей подсознательной памяти как шаблон ответной реакции на все подобные или похожие ситуации в будущем.
Однако, жизненный опыт маленького ребенка не слишком богат и разнообразен, поэтому ему зачастую элементарно не хватает его, чтобы принять адекватное и разумное решение и достойно выйти из конкретной ситуации.
Каждая такая ситуация - например, когда его дразнят в школе, когда по дороге домой ему преграждает путь большая лающая собака, когда в многолюдной толпе в магазине он вдруг теряет из вида маму - вызывает у ребенка глубокие переживания и чувства.
И если с позиции взрослого человека такие события могут показаться пустяковыми и несущественными, то ребенок воспринимает каждое такое происшествие как настоящую катастрофу.
Конечно, случается и так, что маленьким детям приходится переживать и действительно серьезные травмы, например, неожиданная смерть одного или обоих родителей, случаи насилия по отношению к ним (как физического и эмоционального, так и сексуального), серьезная болезнь, от которой они могут умереть.
И любое событие, связанное с угрозой для жизни (даже если она не реальная, а только воспринимается таковой с точки зрения ребенка) производит на него сильное впечатление и прочно закрепляется в его памяти, оказывая существенное влияние на его механизмы поведения в дальнейшем.
И тогда мы начинаем сами неосознанно притягивать в свою жизнь таких людей и такие обстоятельства, которые способствуют повторению в нашей жизни тех болезненных ситуаций, которые когда-то нас травмировали. Каждый раз проходя через одни и те же ситуации, мы получаем шанс заново пережить те же эмоции, чтобы по-новому оценить и осознать происходящее (уже с позиции более зрелого взрослого) и найти другой выход из этой ситуации, изменить свое прежнее решение или отношение к себе и к той ситуации, и таким образом исцелить себя от давней травмы.
Те семь шагов, которые предлагает данная методика работы с детскими травмами, могут показаться слишком простыми, но удивительным образом они дают очень эффективный результат и воздействуют на нас комплексно. Они отзываются в нас не только на психологическом уровне, определенным образом изменяя наше привычное поведение, но они также отражаются и на физическом состоянии нашего организма: улучшается гормональный обмен, работа мозга, дыхание.
Те семь шагов, которые предлагает данная методика работы с детскими травмами, могут показаться слишком простыми, но удивительным образом они дают очень эффективный результат и воздействуют на нас комплексно. Они отзываются в нас не только на психологическом уровне, определенным образом изменяя наше привычное поведение, но они также отражаются и на физическом состоянии нашего организма: улучшается гормональный обмен, работа мозга, дыхание.
Метод «Семь шагов перерождения» помогает нам быстро исцелиться. И пусть вас не смущает его длинное описание, потому что, научившись один раз применять его, вы удивитесь, как мало времени вам понадобится на его практическое применение в дальнейшем. Вы сможете применять его по своему желанию в любое время и в любом месте, когда почувствуете такую необходимость.
Тем не менее, поначалу, для освоения и закрепления этого навыка, рекомендуется практиковать его от 3 до 7 раз в день, чтобы заметить существенные изменения в своем привычном поведении. Эти изменения могут проявляться в том, что в очередной раз попав в знакомую уже ситуацию, вы заметите, что вы реагируете не так, как раньше. Теперь уже с позиции взрослого, разумного человека вы берете на себя ответственность за те мысли и чувства, которые вы испытываете в данных обстоятельства, и за те новые решения, которые вы найдете и примете, чтобы уже по- новому выйти из старой ситуации.
И исцеление заключается именно в том, что эта методика постепенно отучает ваш мозг снова и снова применять старые шаблоны поведения. Вместо этого у вас появляется возможность сознательно принимать новые решения по поводу своих действий.
Тем не менее, поначалу, для освоения и закрепления этого навыка, рекомендуется практиковать его от 3 до 7 раз в день, чтобы заметить существенные изменения в своем привычном поведении. Эти изменения могут проявляться в том, что в очередной раз попав в знакомую уже ситуацию, вы заметите, что вы реагируете не так, как раньше. Теперь уже с позиции взрослого, разумного человека вы берете на себя ответственность за те мысли и чувства, которые вы испытываете в данных обстоятельства, и за те новые решения, которые вы найдете и примете, чтобы уже по- новому выйти из старой ситуации.
И исцеление заключается именно в том, что эта методика постепенно отучает ваш мозг снова и снова применять старые шаблоны поведения. Вместо этого у вас появляется возможность сознательно принимать новые решения по поводу своих действий.
Практика 7 шагов перерождения
Мария Монок
Краткое изложение «Семи шагов перерождения»
ШАГ 1
Стоп!
Стоп!
Представьте себе дорожный знак «STOP» и скажите себе: «Стоп!»
ШАГ 2
Дыхание
Дыхание
Расслабив мышцы лица, не скрещивая конечностей, не поднимая плеч, сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание, досчитав до четырех, и медленно выдохните через рот так, чтобы выдох продлился дольше, чем вдох.
ШАГ 3
Осознание: «А, вот оно! Снова начинается…»
Осознание: «А, вот оно! Снова начинается…»
Признайте, что вы — автор своей истории. Фраза «А, вот оно! Снова начинается…» помогает нам принять свою историю, не осуждая ее.
ШАГ 4
Назовите число
Назовите число
Пусть бессознательное выберет число, символизирующее возраст, в котором вы перережили травму. Если оно больше десяти, вспомните, какие события произошли с вами в этом возрасте. Затем повторите прохождение по первому, второму и третьему шагам, и пусть ваш бессознательный разум выберет число от нуля до десяти. Это — возраст ребенка, с которым на следующем шаге взрослый встретится для исцеления.
ШАГ 5
Встреча с ребенком
Встреча с ребенком
Создайте магический пейзаж, где вы будете встречаться со своим внутренним ребенком и говорить ему о вашей любви к нему и поддержке.
ШАГ 6
Отделение от ребенка
Отделение от ребенка
Убедите ребенка, что он в безопасности, что его любят. Затем попрощайтесь, оставив его в безопасном магическом саду.
ШАГ 7
Возвращение взрослого в настоящее
Возвращение взрослого в настоящее
Произнесите свое имя, возраст, текущее время и место, чтобы вернуться в настоящее. Ваше взрослое «Я» чувствует себя бодрым, обновленным и энергичным.
Помните: чтобы методика подействовала, не спешите и не пропускайте этапы. Каждый из них необходим для исцеления, отделения и возвращения в настоящее.
Методика «Семь шагов перерождения» отключает автоматическую реакцию на происходящее, свойственную испуганному и страдающему ребенку, и открывает спокойное и понимающее взрослое «Я».
Она способствует исцелению, предоставляя нам возможность успокоить нашего внутреннего ребенка и уверить его, что больше не нужно играть роль взрослого.
Наше взрослое «Я» становится способно примимать более удачные решения.
Она способствует исцелению, предоставляя нам возможность успокоить нашего внутреннего ребенка и уверить его, что больше не нужно играть роль взрослого.
Наше взрослое «Я» становится способно примимать более удачные решения.
Подробное описание каждого шага, PDF
Кратко 7 шагов, PDF
Методика «Семь шагов перерождения» - это действенный практический инструмент, который открывает вам доступ к вашему бессознательному, заверяя его: «Всё хорошо. Я готов(а) и хочу исцелить свою скрытую боль, чтобы прекратить свои многолетние страдания, поэтому ты смело можешь позволить мне вспомнить то, что ты знаешь обо мне, но так тщательно и долго скрывало от меня прежде».
“
Автор данного метода - Дорис Элиана Коэн, а я как практикующий психолог постоянно применяю его в работе со своими клиентами и неизменно получаю положительные и успешные результаты.